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阮光锋：“不孝有三，辟谣为大”？我觉得他们可能没用好策略
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阮光锋科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任
最后更新: 2020-07-14 09:47:55给孩子科普还有一个好处：她会去影响老人。我跟我妈说什么，我妈往往不屑一顾；但要是糖糖跟她说，她就会去感受。
比如，我从小就跟糖糖说要饭前洗手，不然很容易肚子痛拉肚子，她就慢慢养成了习惯。但是我妈就不一样，她有时候做菜太忙，没有洗手就上来吃饭。糖糖看到就会说，奶奶你还没洗手不能来吃饭，我妈就乖乖地去洗手了。
所以说，给孩子科普很好，而且效果非常显著。
不过，应该科普什么呢？
很多人觉得，要去科普一些高深的科学知识和科学道理。其实没必要，而且千万不要。
可以科普常识。我给糖糖读过一本叫《彩虹食物餐桌》的绘本，里面的道理非常简单，就是告诉我们每天应该吃五颜六色的食物。后来，她就养成了一种习惯，每次吃饭都要吃各种颜色的食物，缺哪种颜色她就会说，我这个颜色没吃，你得给我做。
这张照片，盘子里就有不同颜色的食物。
它其实跟膳食指南里面推荐的食物多样化是一个道理，因为要做到食物多样，最简单的方法就是吃不同颜色的食物。
这个道理很简单，而且是绘本的形式，孩子非常容易接受。
还有些人喜欢讲最新的科学研究进展，显得自己学识特别高深。但是实际上，很多最新的研究还处于需要论证的阶段，甚至可能是错的，所以我们千万不要把所谓最新的研究告诉给家人。
你应该告诉他们的是一些经过大量验证的权威机构观点。在饮食和健康领域，我觉得最适合给家人科普的是膳食宝塔。
上图是《中国居民膳食指南》里面的膳食宝塔。大家可以看一下它分了几层，每一层有什么食物，推荐每天吃多少量。我觉得你平时就把这个告诉家人，而且一定要强调，只要每天可以按照宝塔安排饮食，就不需要再去买保健食品了。
平时应该怎么给家人科普？
最重要的一点就是多关爱、多陪伴。刚刚我跟化妆师聊天——
“我妈天天给我发一些养生的信息，该怎么办？我都不想理她。”
“错了，你一定得理她，你一定多给她发消息。”
“那，发什么呢？
“你可以发谣言粉碎机的辟谣信息，还有丁香医生的科普。你不发她反而越发，因为她觉得你不理她。”
家人其实更需要沟通交流，而不是看你发了什么东西。
在家里科普的时候，还得找盟友。很多老人，你跟他说阮光峰说怎么样，他可能不认识；但是你跟他说央视怎么说，他就很愿意相信，所以央视可以是我们在家里科普的好盟友。
在我家，我科普最好的盟友是我媳妇，因为我媳妇跟我同一个专业。我每次讲科普的时候，我媳妇就会在旁边一唱一和，特别支持我。
要用家人愿意接受的方式科普，比如你得会用老人喜欢的表情包。科普的时候，尽量先说点好话让他们愿意看，如果他们看都不愿意看，你再怎么科普也没用。
虽然现在都说“不孝有三，辟谣为大”，很多人不敢在家庭群里面科普。但是你一定要坚持，因为如果你的家人看到你经常去发一些科普信息，他们会慢慢接受你的立场。
我相信只要大家按照这几点慢慢去做，家庭成员的科学素养和健康素养会越来越高，也不用担心他们再去被一些保健食品的营销忽悠花冤枉钱。
最后祝大家阖家幸福，家庭健康，谢谢大家。
- 原标题：据说“不孝有三，辟谣为大”？我觉得他们可能没用好策略 本文仅代表作者个人观点。
- 责任编辑: 李泠
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