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频现公园的“爬行团”真能包治百病?
关键字: 公园健身爬行团中老年腰椎五禽戏返祖爬行对心脏和血液循环有好处?
那么这种返祖行为对心脏和大脑血液循环是不是真的有好处呢?
看着网上的解释,杭州市第一人民医院心血管内科主任医师王宁夫笑了:“人体的血液循环功能很强,不会因为简单的动作就会改变。”他进一步解释,人在站立时,大部分血液都被大脑和心脏吸收,供给四肢的血液所占比例不到10%,甚至还不如一个肾脏吸收的血液多。所以根本不用担心因为爬行而改变了原有的分配。
反而,爬行对血压的稳定不是好事。王宁夫介绍,人在平卧时,血压会升高,直立时,血压会低一些,爬行时,血压反而会升高。所以患有高血压的人是不适合做这个运动的。
杭州市第一人民医院全科主治医师周叶也表示,爬行本是一件吃力的运动,因为重力的关系,所以很容易过度疲劳,对心脏、头、心血管都不好。
“之前说有人因为爬行糖尿病都好了,这种事情肯定是夸大了。糖尿病的控制还是需要药物的,不用服药,血糖降下来,基本上是不可能的。”周叶说,毕竟爬行是需要一定体力的,所以体质弱的、有冠心病的也都不适合。
至于治痔疮,更是无稽之谈。
杭州市第一人民医院胃肠肛外科副主任医师张健介绍,诱发痔疮的原因很多,比如说用力排便、妇女怀孕生产、爱吃辛辣食物等。“久坐久立,是可能引起痔疮的一种因素而已,改变体位某种程度上可以预防痔疮,但不是说整天爬着就可以让痔疮变好。”
医生提醒
简单一句话,包治百病,单纯的爬行运动是完不成的,而且还可能因为这项运动诱发了疾病。
医生提醒:
●手、足、膝部有破损和感染的朋友暂时别练,严重高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化、体位性贫血等患者也不适宜做此运动。
●用爬行锻炼前,最好先进行热身
●在地毯或草地上进行,在硬地面上爬行要配戴护膝和手套。
●不要追求速度和距离,起身时应当缓慢,以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
●饭后不宜进行此锻炼方法,特别是要避免中老年人肠道里食物反流。
●另外,建议一天分两次爬行,每次分三段,每段不宜超过10分钟,累计不超过半小时。
(钱江晚报记者 杨茜 通讯员 张颖颖 于伟 徐尤佳)
- 原标题:爬着爬着,就能把病爬好了?
- 责任编辑:胡梦迪
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