10、患上飞行恐惧怎么办？

今年的多起空难令许多人对飞机的安全性产生了怀疑。其实，飞机仍是目前为止最安全的交通工具。美国探索节目曾发表过一组数据，每个人遇到空难的概率约是一百二十万分之一，如果你不幸的成为了其中之一，仍有95.7%的机会幸存。美国国家运输安全委员会发布的数据也显示，飞机遭遇意外事故，95%的人能脱险。该委员会代理主席罗森克说：“外界有个认识误区，认为空难的生还率很低，那是不正确的，其实概率很高。”数据显示，2013年全球死于空难的人数是224人，成为史上最安全航空年，而去年我国民航死于空难的人数是0。

密闭空间和“丰富”的想象力是人们产生“飞行恐惧症”的重要因素之一。专家建议，当你在飞机中产生恐惧心理时，最好不要饮用咖啡、茶和可乐等含有咖啡因的饮料，同时让自己深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，憋气，再慢慢从嘴巴吐气，让呼吸慢下来；同时你也可以转移自己的注意力，去做一些其他的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。恐惧心理会因此减轻。