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潘石屹力推“果蔬汁减肥法”称1月瘦5公斤 专家称做法错误
关键字: 潘石屹大V果蔬汁减肥法潘石屹1周瘦6斤潘石屹减肥潘石屹喝果汁潘任美如果你关注了地产大佬兼微博大V潘石屹的微博,你一定发现他最近对果蔬汁颇有研究。潘石屹向来关注健康话题,从“持续播报PM2.5”到最近的“果蔬汁减肥”。潘石屹声称自己通过喝果蔬汁,在1个月内瘦了5公斤。怎么个喝法呢?早上不吃饭、中午不吃饭、晚上吃一点饭,主要依赖喝果蔬汁……他在把“果蔬汁热”炒起来的同时,也招来了不少营养专家的炮轰。不少营养师表示,潘石屹的做法犯了营养学方面的错误。果蔬固然好,但用果蔬来代餐减肥,得不偿失。
潘石屹制作果蔬汁
从今年6月起,潘石屹忽然像中了邪似地沉迷于“喝果蔬汁”,用他自己话说这是为了减肥。在连续喝了一个月果蔬汁后,潘石屹欣喜地昭告天下,“我1个月瘦了5公斤!”在前日(8月26日)更新的微博中,潘石屹更是透露“体重再降一公斤,到68公斤就达到目标了。”潘石屹称自己最近两年睡觉打呼噜,令妻子张欣烦闷不已。曾看过医生,医生告知他要动手术。随后,潘石屹话锋一转,称如今喝了果汁后,再也不打呼噜了,躲过了一刀。
“SOHU中国”的微博在对潘氏减肥法的介绍中打出“不吃药、不反弹、减肥同时又保持精力充沛”的“广告语”,更晒出“老潘榨果汁”视频,以教授“潘大厨”的榨果汁“独家秘诀”。另外,潘石屹凭借自己的影响力还请来了林志玲、邓超等明星品尝他亲手制作的果蔬汁,据说都得到了好评。
潘石屹微博截图,称喝了果蔬汁后连睡觉打呼噜的症状也奇迹般消失。
果蔬汁是否真有如此奇效我们不得而知,但按照潘石屹的做法,参与者必须“早上不吃饭、中午不吃饭、晚上吃一点饭,主要依赖喝果蔬汁。”对此,新华网、人民日报等媒体曾对其做法提出质疑,而多数食品领域的专家也都对潘石屹的“果蔬汁减肥法”持否定态度。知名营养师顾中一表示,“此种减肥方法堪称教科书级的错误示范,只吃果蔬会致蛋白质摄入不足”;食品专家农绍庄称,“如果一日三餐只喝果汁和蔬菜汁,长此以往肯定会营养不良,影响身体健康。”
面对潘石屹减了的10斤是否是脂肪的问题,首都保健营养美食学会副会长王旭峰解释称,这样减肥减掉的是脂肪、水和蛋白。我们减肥的目的只是减掉脂肪,而不是减掉蛋白等人体内的营养物质。这种减肥方式很容易反弹。
潘石屹利用自己的影响力请来林志玲品尝他亲手制作的果蔬汁
专家建议,喝果汁不如直接吃水果。喝果汁会减少对水果中纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效。此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病风险。
体重方面,月瘦3斤才是最理想的状态,身体没有不愉快的感觉,可长期坚持。这种速度速度可让皮肤自然收缩,不会出皱纹。同时因为营养充足,脸色也不会苍白憔悴。只靠几种传说中的“减肥食品”,是不可能把身体所需营养都供应足的。比如,天天拿苹果当饭吃,或者听说黄瓜番茄含热量低,听说海带蘑菇纤维高,就天天只吃这几种食品,都是错误的。每一类食物的营养作用不同,只盯着少数食物吃,必然会造成营养素不平衡,甚至严重的营养不良。
潘石屹亲自传授榨果汁的独家秘诀,并奉上视频。
若要减肥,专家建议每天吃相当于两碗半米饭的主食,一半以上用杂粮豆粥和各种含淀粉蔬菜来替代。蔬菜1斤半,水果1斤,牛奶或酸奶1杯半,1两低脂烹调的肉,1份少油烹调的豆腐/鱼/蛋。再加40分钟以上的有氧运动。另外,多数人都把体重当成唯一的成果指标,实际上这个指标经常会造成误导。体重还受到肌肉的影响,运动之后虽然脂肪少了,腰细了,比重却会变大。
(本文综合搜狐健康、新浪微博、优酷网等消息)
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- 责任编辑:徐喆
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