【本文转载自丁香医生知乎问答】

你以为空调病是这样的：

实际上，医生眼里，空调病是这样的：

看出区别没？“空调病”是要打引号的。

为什么这样说呢？

因为“空调病”它不是一种真正意义上的疾病，并没有任何医学指南收录这个“病”，它本身也并不符合疾病的定义。

“空调病”更多指的是长时间使用空调后，一些人出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒等不适情况。且大部分人在离开空调房后，各种不适通常也就缓解、消失了。

如果不好理解，那丁香医生打个比方，“空调病”这个定义有点类似于烂大街的“斯德哥尔摩综合征”。“斯德哥尔摩综合征”虽然闻名天下，但是说到底它也只是一种心理学现象，而并不是正式的精神疾病名词。同样，“空调病”也可以理解为一种现象化的情况，不过比起相对来说还有争议的“斯德哥尔摩综合征”成因，“空调病”的原因还是相对好找的。

比如，你的“空调病”症状是拉肚子、流鼻涕、鼻塞

这可能是身体应对快速的温差变化的反应。当突然由高热的室外，进入凉爽室内时，如果这个温差过大，身体会无法很好地适应，就可能会出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等一些症状。比如，你的“空调病”症状是皮肤、鼻腔、喉咙干这可能是因为空调导致室内空气干燥。

空调吹出来的风，湿度比较低，更容易出现鼻子、喉咙干燥，引起不舒服。

比如，你的“空调病”症状是过敏和哮喘一类的情况

这有可能是空调长期未做清洗。空调过滤器能过滤掉空气中引起过敏的花粉等，但其作用有限。而且如果过滤器长期不清洗，空调本身会变成一个大的过敏原，而你又恰恰是个容易过敏的人，那呆在空调房里就会出现过敏等不适情况。

所以导致“空调病”的原因不是单一的，往往是多种原因纠缠在一起的。

不过毕竟此病非彼“病”，稍稍注意就能比较好的解决。

首先要调整好空调的温度，注意室内外温差不要超过7摄氏度，室内温度维持在26～28摄氏度左右；其次还要注意空气流通，隔一段时间就要开窗通通气，防止房间氧气浓度下降；

此外还要增加空气湿度，把湿度控制在40%～60%是最合适的，此湿度下，病原体致病力、传播能力会迅速下降。而空气保持在此湿度时，人也会感到更舒适，同时记得多喝水，补充水分；

最后要及时清洗空调，每年夏季使用空调前，最好请专业师傅对空调进行彻底的修理、清洗。

做到这几点，是可以很大程度上缓解在空调房里感到的各种不适情况。

说了那么多，丁香医生只想告诉你，千万别把“空调病”当作一种只要吹了空调就会得的“病”，然后吓得大热天不敢开空调，最后满身大汗的样子，这种方法是不可取的。在这个命都是空调给的日子里，不开空调你是想捂着升仙，还是流汗排毒？所以啊，正确的夏天打开方式，不是放着空调不敢开，抱着西瓜不敢吃，而是要念一首诗：

枯藤，老树，昏鸦

空调，wifi，西瓜

葛优同款沙发

夕阳西下

你就往那一趴~~~