苟波西安体育学院运动医学教研室教授
通过走路和跑步来健身,本是一件好事,可在这样的“相互监督”下,似乎变了味儿:不少人与朋友比着走,甚至变身“暴走”族,不求最多,只求更多。只是,走路或跑步数越多就越健康吗,怎样才是科学的健走和跑步方法呢?